• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
14:42 

Познай силу воображения

Сегодня я хочу рассказать Вам о необычном, но очень эффективном упражнении для подготовки Вашего тела к упражнениям и развития его красоты, силы, ловкости и подвижности - гимнастика ума.

Уверена, для многих из Вас не секрет, что в обычной жизни мы используем очень маленький процент возможностей человеческого мозга. А гимнастика ума является способом для активизации и использования чуть большего количества наших фантастических ресурсов! Посредством воображения!

Знаете, Вам достаточно представить себя в движении, чтобы мозг мгновенно передал мускулатуре конкретные команды, направленные на подготовку к движению и обеспечение необходимой координацией. Сначала представленные, а затем и ощутимые положения и движения вызывают соизмеримые физиологические эффекты. Они окажут на Ваше тело большую часть благотворного влияния воображаемого Вами упражнения.

Знаете ли Вы, что несколько минут ежедневной визуализации позволяют малоподвижным людям поддерживать их жизненную силу? Люди, попавшие в аварию, могут восстановить свою двигательную способность, воображая себя в свободном движении. Сам факт воображения себя красивым, сильным и здоровым развивает в Вас эти качества, как бы «подготавливает почву»... то есть Вы, благодаря работе Ваших мыслей, буквально начинаете становиться тем, кем хотите стать! Здорово, правда?

Для выполнения упражнения необходимо:
  • закрыть глаза;
  • глубоко, спокойно и свободно дышать;
  • полностью расслабиться;
  • представлять себя в выбранной Вами ситуации, при этом важно видеть максимум деталей (окружающий пейзаж, свет, звуки, движения, одежда, окружающие люди, диалоги и пр.).
Интересно, что чем больше это упражнение будет принимать игровую форму, тем легче его выполнять, а повторные выполнения позволяют еще больше «войти в образ»!
Важно во время выполнения упражнения сохранять свободное дыхание и не препятствовать произвольным движениям тела.

Применяйте эту гимнастику ума как можно чаще, и могу Вас заверить - Вы почувствуете свою жизненную силу!


© Красавцева Наталия

@темы: психология, спорт

16:59 

Прокричи миру о своих желаниях!

В статье «Оно Вам надо?»я говорила о чужих целях и том, как определить, чье желание Выстремитесь реализовать. Вы выполняли упражнения? Давайте обсудим болееподробно их результаты.Если после выполнения первых двух упражнений Вы осознали, что похудение не является Вашей целью, тогда можете расслабиться и продолжать вести тот образ жизни, который, какоказалось, Вас вполне устраивает. Поздравляю! Вы избавились от лишнего! И не важно, что это было: стереотипы или навязанные кем-то негативные программы. Вам без них будет значительно легче жить.

Если Вы дошли до третьего упражнения, и узнали, что в результате ожидаете повышенный интерес к Вам со стороны мужчин, то Вы «ошиблись в расчетах», поскольку женская привлекательность не зависит от количества килограммов на весах, более того – привлекательная для большинства мужчин женщина не худая! В Вашем случае необходимо работать на повышение привлекательности и усиление женской энергетики.
Быть может, Вы считаете, что стройное тело даст Вам уверенность в себе? Опять неверный ответ! Здесь решением вопроса станет прицельная работа с собственной самооценкой.

Вот, собственно, и все результаты – делайте выводы.
А мы продолжаем ковыряться в наших светлых головах...

 


@темы: психология

20:28 

О природе болезней

В медицине есть красивое слово «психосоматика». Оно образовано от слов «психе» и «сома», что в переводе с греческого означает, соответственно, «душу» и «тело». Таким образом, психосоматика – это наука о взаимосвязи души, эмоций, чувств и тела человека.


Интересно, что медицина в своем развитии совершила полный оборот. Еще древние греки писали о воздействии характера человека на вполне телесные проявления – внешность, склонность к определенным болезням, срок жизни. Да-да, я говорю о знаменитой типологии Гиппократа, который, принимая решение о назначении лечения, относил своего пациента к меланхоликам, флегматикам, холерикам или сангвиникам. По мнению этого великого врача древности характер и темперамент человека были неразрывно связаны с балансом основных элементов в теле человека.

Читать дальше


@темы: психология

19:19 

И в миллионный раз про любовь к себе.

Уж сколько раз мы слышали этот призыв: «Любите себя!». Мол, любовь к себе не только способствует обретению счастья в жизни, но и улучшает цвет лица, устраняет несварение желудка и даже помогает продвинуться по

карьерной лестнице. Мы читаем такие статьи в женских журналах, вяло киваем головой и тут же кисло морщимся: ну как тут будешь любить себя, если любой взгляд в зеркало приносит нестерпимые душевные муки, а настоящая ты и твой воображаемый идеал себя уже не похожи даже на дальних родственников?

Сейчас расскажу, что помогло мне.

@темы: психология

18:51 

Оно Вам надо?

Непридуманная история.

Жила-была девушка. В течение длительного времени она истязала себя всевозможными диетами и эпизодическими утомительными занятиями в фитнес-клубе. Но между диетами вес как-то сам быстро возвращался, а оплаченная карта клуба пропадала зря из-за нехватки времени (иногда – сил, иногда – желания).
Девушка ругала себя за нарушение диет, чувствовала вину за каждый съеденный кусок шоколада и за то, что пропускает занятия спортом… (Знакомая картина, правда?)

И вот однажды...

@темы: психология

Красивое здоровье

главная